Préparation mentale et performance durable
Dans ce séminaire, nous travaillerons sur les routines mentales, la régulation émotionnelle et la concentration longue durée pour tenir dans la performance sans s’épuiser.
Introduction
La performance ne s’improvise pas, elle se construit. Et dans la durée, elle repose autant sur la technique que sur la préparation mentale. Dans ce séminaire, Olivier Pallier transmet les méthodes utilisées dans l’aviation de chasse pour développer un mental solide, focalisé et capable de tenir dans les environnements à haute intensité.
Public concerné
Managers, sportifs, entrepreneurs, formateurs, dirigeants ou équipes en recherche de régularité, de maîtrise émotionnelle et d’endurance mentale dans la durée.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les mécanismes de l’endurance mentale
- Installer des routines de préparation au stress
- Utiliser l’imagerie mentale et la projection positive
- Reprogrammer ses réactions face à l’échec ou au doute
- Apprendre à récupérer intelligemment pour mieux repartir
Programme
- Introduction à la préparation mentale militaire
- Les 3 piliers de l’endurance mentale
- Exercices pratiques de concentration, ancrage et relâchement
- Construction de routines personnelles de performance
- Atelier : simulation de rupture et reconditionnement
- Étude de cas : erreurs critiques liées à la fatigue mentale
- Plan d’autonomisation mentale à 30 jours
Ressources complémentaires
- Carnet d’entraînement mental à remplir (PDF)
- Audios guidés pour récupération active et visualisation
- Vidéos de briefing mental utilisées en aviation
- Tableau de bord personnel de performance mentale
- Accès à un Q&A en live avec Olivier Pallier
Les séminaires d'Olivier Pallier
Découvrez les séminaires d'Olivier Pallier à ne pas manquer
